Workshop: Breath Work i praksis

Tag med på en 2-timers workshop, hvor du lærer, hvordan noget så simpelt som vejrtrækning kan blive et af dine mest effektive redskaber i træning, restitution og hverdagsliv.

Denne workshop kombinerer teori, fysiologi og guidet praksis, så du ikke bare forstår hvorfor breath work virker, men også hvordan du bruger det aktivt med dig selv eller dine klienter.

 Program (2 timer)

1. Intro & teori – ca. 30 min

• Hvad er breath work – og hvorfor virker det?

• Kort om historik og medicinsk baggrund

• Gennemgang af 3-4 effektive teknikker, du kan bruge i forskellige situationer

2. Praktisk session – ca. 90 min

• Guidet breath work-session, hvor du prøver teknikkerne på egen krop

• Lær hvordan du kan bruge åndedrættet til at:

  • Forbedre din træningsperformance

  • Optimere restitution og søvn

  • Mindske stress og smerte

Du går derfra med konkrete redskaber og øvelser, du kan bruge med det samme – uanset om du er træner, atlet eller bare ønsker mere ro, fokus og energi i hverdagen.

Om workshopholder Hanna Maria Lynggaard
Hanna er certificeret breathwork-guide og grundlægger af Wezet, hvor hun hjælper mennesker med at bruge åndedrættet som et redskab til fokus, restitution og mental balance.

Med en baggrund i lederskabscoaching og forretningsudvikling kombinerer hun teori og praksis på en jordnær måde, der gør teknikkerne lette at bruge – både i træning og i hverdagen.